Sursa foto: stiri.botosani.ro
Calitatea somnului este influențată de stres, program neregulat, agitație, tensiune musculară sau aport insuficient de nutrienți. Din acest motiv, melatonina, magneziul, GABA, 5-HTP, ashwagandha și plantele calmante nu sunt soluții interschimbabile.
Citește și: Mai multe localități din Botoșani vor rămâne fără energie electrică joi
Gama de suplimente pentru somn din 2026 de la Aronia Charlottenburg cuprinde formule simple și combinații adresate unor nevoi diferite. Aceasta urmărește dozele, standardizarea ingredientelor, siguranța administrării și legătura cu odihna continuă și somnul REM.
Roinița susține calmul când suprasolicitarea întârzie adormirea. O capsulă conține 500 mg extract din Melissa officinalis L., raport 20:1, standardizat la 5% acid rozmarinic. Este orientată către agitația de seară și nu conține melatonină.
GABA contribuie la reducerea activității neuronale, sprijinind calmul și adormirea, fără o acțiune directă declarată asupra etapei REM. Fiecare capsulă furnizează 750 mg de GABA, singurul ingredient activ.
Ashwagandha, un adaptogen, susține răspunsul organismului la stres. O capsulă conține 850 mg extract KSM-66® din rădăcină, standardizat la 5% withanolide. Este relevantă când stresul și oboseala afectează somnul.
5-HTP participă la formarea serotoninei și, indirect, a melatoninei. O capsulă oferă 100 mg 5-HTP din Griffonia simplicifolia 98%. Aceasta poate fi aleasă când neliniștea afectează odihna.
Plantele calmante susțin relaxarea, iar L-triptofanul și 5-HTP participă la procese asociate serotoninei și melatoninei. O capsulă conține o combinație de ingrediente care favorizează succesiunea normală a ciclurilor de somn, inclusiv REM.
Magneziul susține sistemul nervos și musculatura, contribuind la reducerea trezirilor nocturne. O capsulă conține 1000 mg magneziu bisglicinat monohidrat, echivalent cu 110 mg magneziu.
Melatonina susține ritmul somn-veghe, iar alte ingrediente favorizează calmul. Formula lichidă se adresează programului neregulat și adormirii greoaie. Se administrează 10 ml cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Alegerea corectă a unui supliment pentru somn depinde de cauza dominantă. În 2026, produsele Aronia Charlottenburg oferă variante distincte pentru calm, gestionarea stresului și echilibru mineral, integrate logic într-o rutină de seară. Suplimentele nu înlocuiesc evaluarea medicală în caz de insomnie persistentă.
Citește articolul integral pe Știri Botoșani