Trecerea la ora de iarnă 2026 va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când ora 4:00 devine ora 3:00, oferindu-ne o oră suplimentară de odihnă. Această schimbare marchează revenirea la timpul legal român, respectiv Ora Europei de Est.
În fiecare an, românii se pregătesc pentru ajustarea ceasurilor, iar în 2026, modificarea va aduce o noapte mai lungă și o schimbare a ritmului zilnic. Deși majoritatea dispozitivelor electronice își actualizează automat timpul, ceasurile analogice trebuie potrivite manual.
Tranziția la ora de iarnă este considerată mai ușor de tolerat decât cea la ora de vară, deoarece câștigăm o oră suplimentară de odihnă. Totuși, modificarea poate perturba ritmul circadian al organismului, iar persoanele cele mai sensibile, precum copiii, vârstnicii și cei cu tulburări de somn, pot resimți efecte negative în perioada de adaptare.
În ultimii ani, discuțiile europene privind renunțarea la schimbarea orei au fost intense. Comisia Europeană a propus eliminarea acestui sistem, dar din cauza lipsei unui consens și a altor priorități, măsura a fost amânată. Astfel, România continuă să aplice directivele europene și să schimbe ora de două ori pe an.
Medicii recomandă o adaptare treptată înainte de schimbare, sugerând să mergem la culcare cu 15 minute mai devreme în fiecare seară din săptămâna premergătoare tranziției. De asemenea, menținerea unui program regulat de mese și expunerea la lumina naturală pot ajuta la reechilibrarea organismului.