Medicii recomandă suplimentarea cu vitamina D pe tot parcursul anului
Deficiența de vitamina D și rolul său în sănătate
Șansa de a obține suficientă vitamină D prin expunerea la soare scade odată cu sfârșitul verii. Dr. Sandra Alexiu, președinta Asociației Medicilor de Familie București-Ilfov, subliniază importanța suplimentării în toate anotimpurile pentru a preveni afecțiuni grave. Lipsa vitaminei D poate duce la rahitism la copii și la modificări ale oaselor la adulți.
Stilul de viață și deficitul de vitamina D
Cu un stil de viață tot mai mult indoor și folosirea cremelor cu protecție solară, deficitul de vitamina D devine o preocupare majoră. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, aproximativ 42% dintre americani suferă de acest deficit. În România, situația este similară, însă datele precise lipsesc.
Importanța vitaminei D pentru copii și adulți
Vitamina D joacă un rol crucial alături de calciu în dezvoltarea sănătoasă a oaselor și dinților. De asemenea, contribuie la funcționarea optimă a sistemului imunitar, precum și la sănătatea mușchilor, inimii și creierului.
Necesarul de vitamina D în funcție de vârstă
Conform Institutului Național pentru Sănătatea Mamei și Copilului „Alessandrescu-Rusescu”, vitamina D există sub formă de D2 și D3, ambele fiind necesare în diferite proporții. Recomandările pentru suplimentare variază în funcție de vârstă și necesități individuale.
Probleme cauzate de carența de vitamina D
Lipsa acestei vitamine favorizează afecțiuni grave, precum rahitismul carențial, diabetul de tip 1 și bolile cardiace. În România, prevalența rahitismului este ridicată, semnalând necesitatea măsurilor preventive eficiente.
Date despre deficiența de vitamina D în România
Un studiu al Institutului Național de Sănătate Publică (INSP) indică o prevalență a deficitului de vitamina D variabilă în funcție de grupa de vârstă. De exemplu, acesta este de 1,92% la copiii 0-1 ani și 8,9% la adolescenții 14-18 ani. Nivelurile toxice de vitamina D sunt de asemenea raportate la copii mici.
Sursele principale și recomandările
Cea mai importantă sursă de vitamină D este sinteza la nivelul pielii prin expunerea la soare. Specialiștii recomandă verificări periodice ale nivelului acestei vitamine și suplimentarea conform necesităților individuale.
Pentru a menține un echilibru sănătos al vitaminei D în organism, este esențială o abordare proactivă pe tot parcursul anului, adaptată fiecărei grupe de vârstă și condiție individuală.
Citeste tot articolul
Citeste tot articolul… – Sursa Botosaneanul.ro
contact: medialux85@gmail.com
